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在生活中非常實用的10個牙科護理技巧

發(fā)布時間：2021-10-27 16:54:29
發(fā)布者：河北海濱建工集團

在生活中非常實用的10個牙科護理技巧

牙齒對我們來說非常重要，因為當我們成年以后，牙齒遭遇損壞后是不能重新生長起來的。因此，我們需要照顧好我們自己的牙齒。否則你將不得不去看醫(yī)生，甚至拔掉自己的牙齒。所以接下來，我將介紹生活中非常實用的10個牙科護理技巧給您。
1、吃一些菠蘿
雖然在很多人看來，菠蘿似乎是一種刺激性強的食物。但是，菠蘿是唯一含有化合物菠蘿蛋白酶的食物，而菠蘿蛋白酶如今已經成為一種新的美白替代品。這種酶已被證明具有積極的屬性，有助于全身健康和保護口腔。菠蘿蛋白酶擁有類似過氧化氫的美白牙齒的作用，而且不會影響牙齒結構。當使用菠蘿蛋白酶漂白牙齒時，可以降解牙釉質表面的牙齒染色，讓光線從牙釉質表面反射出來，讓牙齒顯得更白。在這個過程中，牙齒的結構本身并沒有改變，而成纖維細胞卻沒有受到影響。
2、刷牙時不要用力過猛
刷牙雖然是保持牙齒健康的重要環(huán)節(jié)，但很多人誤認為用力刷牙可以將牙齒刷得更干凈。但用力過猛反而會對牙齒帶來創(chuàng)傷，使牙齦受到傷害，從而讓牙齒變得過于敏感。因此，你最好選擇軟毛牙刷刷牙，并且在刷牙的過程中不要使用太大的力氣，一天刷牙的次數也不要太多。
3、保持口水暢通
我們口腔里的唾液非常重要，它不僅幫助我們清除細菌，甚至還能夠幫助我們清洗和保護牙齒。這就是為什么很多人一覺起來會口臭的原因，因為睡覺的時候唾液無法在口腔持續(xù)存在。在白天，為了保持口水暢通，你可以通過喝水和咀嚼無糖口香糖的方式來促進唾液的分泌。
4、睡前刷牙的良好習慣
清晨醒來后刷牙是我們都習慣的一件事情，這的確也是非常重要事情，但除此之外，在睡前刷牙也同樣非常重要。這是因為在睡覺的時候，你的唾液分泌變得緩慢，你口腔內的唾液少了，對牙齒的保護自然也少了。如果你不刷牙，牙齒上殘留的食物更容易滋生細菌。這就是為什么你應該在睡覺以前刷牙的重要原因。
5、在咖啡中加入牛奶
為了保持牙齒的潔凈，并使其看起來更好，在飲食方式也有不少需要注意的東西。尤其是酸性食物，它們容易破壞牙釉質，而咖啡和茶則容易改變牙齒的顏色。為了改變你這種狀況，吃酸性食物的時候，你可以加入一些中性和富含鈣的食物來平衡口腔的pH值。因此，在喝咖啡的時候，倒入一些牛奶是一個不錯的選擇。
6、清潔舌頭
除了牙齒，你的舌頭也同樣會儲存細菌。因此，如果你僅僅是清洗了牙齒還不夠，還需要清潔舌頭。否則舌頭上儲存的細菌也會對牙齒造成傷害。因此，當你刷牙的時候，可以用牙刷對舌頭進行清潔，又或者用刮舌器來清潔它。
7、不要去美容機構美白牙齒
美容機構有很多辦法可以幫助我們美白牙齒。但在這么做操作之后是會對牙釉質造成傷害的，如果經常這么做，可能對牙齒造成巨大的傷害，使其變得更加脆弱。此外，還擁有帶有微小顆粒的美白牙膏，這些微小顆粒會對牙齒造成磨損，通常會傷害到牙釉質。最好的方式是使用含氟牙膏。
8、防止磨牙
磨牙對牙齒的傷害很大，尤其是當你沒有意識到這種情況發(fā)生的時候。如果你從你身邊的人那里了解到你會磨牙，那你最好去醫(yī)院了解一下情況。這可能是壓力過大的問題，也可能是下頜對齊的問題。
9、喝飲料時用吸管
研究發(fā)現，喝飲料的方式也可能對牙齒造成傷害。長期啜飲并將液體含在嘴里會導致染色和牙釉質腐蝕，因為它們會使牙齒暴露在飲料中的糖和酸中。因此，如果你喝含糖或酸性飲料的時候，最好能夠盡量避免他們接觸你的牙齒。要達到這個目的，最簡單的辦法就是使用吸管。
10、使用牙線而不是牙簽
在享受一頓美食之后，一些成年人可能會為殘留在牙齒縫隙里的食物而感到困擾。為此，他們可能會使用牙簽來剔除它們。但這么做很容易傷害到牙齒，更加安全的方式是使用牙線。